Пару сек - ЗАГРУЖАЕТСЯ

Type to search

Танцы — спорт для всех

Share

Для человека, передвигающегося преимущественно на автомобиле, занятия каким-либо видом спорта являются необходимым условием сохранения здоровья. Малоподвижный образ жизни приводит к существенному снижению защитных сил организма, дряблости мускулатуры и преждевременному старению. Стоит заметить, что заядлые автомобилисты в наибольшей степени подвержены указанным негативным факторам.

При выборе вида спорта многие отдают предпочтение тяжелоатлетическому направлению такой выбор позволит увеличить мышечную силу и массу, но не обеспечит интенсивного снижения доли подкожного жира.Другой крайностью является использование исключительно аэробных нагрузок, например – бега, которые позволят сбросить лишний вес, но не позволят набрать мускулатуру и улучшить силовые показатели.

Таким образом, для наиболее оптимального результата желательно выбирать спорт, сочетающий в себе оба направления – и силовое, и аэробное.

Уроки танцев можно назвать наиболее удачным типом нагрузки.большинство современных направлений танцев в Киеве сочетают в себе элементы силовой подготовки с интенсивной нагрузкой, что позволит улучшить силовые показатели на фоне снижения доли жировых отложений.

Дополнительным преимуществом занятий танцами является развитие гибкости суставов и эластичности мышц.

 

 

Leave a Comment

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *